原创 怀孕初期能吃老坛酸菜面吗?“馋酸”的孕妈,试试这几样酸味食物

摘要:北京时间20200331关于【原创 怀孕初期能吃老坛酸菜面吗?“馋酸”的孕妈,试试这几样酸味食物】的具体情况和说明,让www.gwbclx.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

文丨京妈说,原创内容。

怀孕初期,因为内分泌失调和体内激素的改变,孕妈们可能会出现饮食上的偏差,比如有的孕妈对以前不爱吃的食物现在却喜欢吃、有的孕妈以前爱吃的食物现在看到就反胃,甚至有的孕妈闻到油烟味都会干呕。

其实,这都是正常的怀孕早期的表现,口味发生变化,并且变得敏感,那每天饮食尽量根据实际情况作出调整就好。

今天在妈妈群里,就看到一个孕妈说“特别想吃老坛酸菜面,但内心又觉得吃了对胎儿不好,已经憋了两天了,越控制自己不吃就越想吃,该怎么办?”

怀孕初期能吃老坛酸菜面吗,会对胎儿有影响吗?

其实,除了那些“孕期绝对禁止”的食物,其他的日常食物,孕妈少吃点是没关系的。

因而,怀孕初期可以适当少吃点老坛酸菜面,对胎儿的影响不大,当孕妈觉得想吃时,就去吃吧,也不用强忍着不吃,这样会很难受。

但是不建议经常吃,毕竟调味料中的“酸菜”是属于腌制品,吃多了容易导致孕妈血压高和口渴;而且 调味料中有多种添加剂,对孕妈和胎儿的健康也不好。

除了老坛酸菜面,孕妈们“馋酸味食物”的话,还可以用其他一样口味的食物代替,比如:

1. 西红柿鸡蛋面

西红柿的味道有点酸酸的,再加上鸡蛋,味道有了、营养也有了,非常适合孕早期喜欢吃酸的孕妈,若是觉得西红柿的酸味儿不够,可以再加点醋。京妈是山西人爱吃醋,这种情况是必须再加些醋的。

具体做法:

① 像平时炒西红柿鸡蛋那样,炒好以后放一边待用;

② 面条用开水煮熟,然后倒入西红柿鸡蛋再煮一会儿入味儿;

③ 加入调料、葱花,就可以出锅了。

2. 蛋醋汤

这道汤中酸中带甜,很适合孕早期爱吃酸的孕妈,而且还有止呕的作用;鸡蛋中富含优质蛋白质,也有助孕妈补充营养。

具体做法:

① 将2个鸡蛋磕到碗里,然后用筷子打散,加入白糖5克、米醋80毫升搅拌均匀;

② 锅内加适量清水烧开,将碗内的鸡蛋倒入,煮沸就可以了。

3. 糖醋胡萝卜

这道菜也是酸甜味儿的,可以增加孕妈食欲,还能缓解孕妈孕吐反应。

具体做法:

① 把胡萝卜刮皮,切成丝,然后放入盆中,用一勺盐搅拌均匀;

② 把盐腌过的胡萝卜用清水冲一下,沥干水,放入盆里,加入白糖、醋、香油、香菜搅拌均匀就可以了。

在怀孕早期,轻度的早孕反应是正常的生理现象,孕妈口味的改变也是早孕反应中常见的一种;所以,在饮食上孕妈也不必太克制自己。

做妈妈是一件很幸福的事情,面对孕吐要积极乐观,心情好了对缓解孕吐其实是有很大帮助的。

怀孕早期,孕妈有孕吐不适,该怎么吃呢?

前面也说了,怀孕早期,有孕吐反应是很正常的,饮食方面可以参考下面几个原则:

① 食物以简单、容易消化为原则,每天可以多吃几餐,但是每餐不用吃的太饱,7-8分饱就可以了。

② 不宜大补、尽量清淡,油腻食物和汤,反而容易引起呕吐,孕妈尽量少吃。

③ 起床前如果有干呕现象,孕妈不用着急起床,可以在准备起床时,坐床上吃一点比较干的食物,比如苏打饼、馒头片、面包干等,也有助缓解。

④ 呕吐反应也有特点,一般晨起严重,傍晚会缓和些,因而孕妈可以在晚餐安排吃点丰富的饭菜。

总之,怀孕早期对于想吃的食物,或者喜欢吃的食物,孕妈都可以去吃一点的,不想吃的也不要勉强,这样才可以顺利度过早孕反应期。


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